|
Обед на ~ 300 ккал: запеченный лосось, рис, оливки и черри. Меж тем, тренер готовит для меня новое испытание - месяц чередования углеводов. Неделю на 100-110 граммах в день, неделю - на 60 г, потом снова 100-110, потом снова 60. Посмотрим 🤔
|
1652 kcal
|
Fett: 72,65g | Prot: 134,14g | Kolh.: 111,85g.
Frukost: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Яйцо (Целое), Valio Молоко 0%, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад , Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Клубника, Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: ITLV Маслины без Косточки, Мистраль Рис Басмати, Лосось. Middag: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад , Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Замороженная Вишня, Фермерский Продукт Творог 2%. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт , SPAR Индейка Крыло, Лосось, Мистраль Рис Басмати, Бондюэль Кукуруза Сладкая, ITLV Маслины без Косточки. mer...
|
|
1646 kcal
|
Träning:
Cardio - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|