Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2018
|
83,9 kg
Tappat hittills: 32,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
942 kcal
|
Fett: 49,25g | Prot: 94,38g | Kolh.: 29,57g.
Frukost: Café, NETTO ALIMENTOS Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Vermelho, Palmito, Berinjela Cozida, Salada de Folhas, Guacamole com Tomates, Carrefour Filet Saint Peter. Middag: Nestlé Creme de Leite, Dr. Oetker Gelatina Zero, Alface, Sadia Mussarela, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%. mer...
|
|
2763 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Rodd - 15 minuter, Cykling - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|