ну вот почему на работе я испытываю такое чувство голода. так выходные хорошо прошли. несмотря на то, что и потренила, и уборку в квартире сделала, и ходьбы было много, да и вообще почти не присела, все на ногах, а такого аппетита не было. а здесь (на работе) ну что-то с чем-то... я расстраиваюсь, что калораж опять не выдерживаю(((( не ну пока выдерживаю, но ведь еще даже обеда не было... неужели нервы столько забирают энергии????
|
1515 kcal
|
Fett: 38,01g | Prot: 162,10g | Kolh.: 126,29g.
Frukost: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Брест Литовск Молоко 3,6%, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Капуста. Lunch: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Авокадо, Просто Зелёный Горошек, Минтай, Adriana Макароны. Middag: Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. Snacks/Annat: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Campina Сливки Порционные, Красные Яблоки, Вологодская Ягода Клюква Быстрозамороженная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. mer...
|
|
1660 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 8 timmar, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
а у меня наоборот. в будни легче придерживаться пп. а на выходных так и тянет съесть что-то вкусное и безумно калорийное
26 mar 18 av medlem: Коалла Барборисовна
|
Стресс у Вас! Надо научиться расслабляться на работе! )
26 mar 18 av medlem: ealekseyzev
|
"При отсутствии умственных нагрузок, мозг сжигает до 400-500 ккал в день, а во время активной деятельности его затраты возрастают в два раза... эмоциональные переживания увеличивают энергозатраты на 10-20%, а интеллектуальная деятельность, сопровождаемая эмоциями, на 30-40%. Чтобы худеть за компом, надо выполнять какую-то интеллектуальную деятельность, например, читать сложные для восприятия, интересные статьи и книги, решать какие-то задачи, разгадывать кроссворды. При этом желательно не отвлекаться, дольше сохранять концентрацию на предмете.
Чем дольше вы концентрируетесь, тем больше калорий сжигаете... мозг потребляет больше энергии, решая нестандартные задачи". Худеющим: Сколько калорий можно сжечь, активно думая? http://goo.gl/1nHKbV P.S. При латеральном мышлении и в режиме мета-анализа мозг особенно много потребляет энергии...
26 mar 18 av medlem: ginodemarin
|
ginodemarin, спасибо за информацию. Мой случай!
26 mar 18 av medlem: DarkMary1984
|
Ealekseyzev, мне не дают расслабляться на работе коллеги мои любимые)
26 mar 18 av medlem: DarkMary1984
|
у меня похожая ситуация... когда была на карантине(здоровая), могла полдня не есть, выполнять свою работу типа уборки , готовки и тд, и всё норм, а как только перехожу порог школы, то к первому уроку начинает бросать в голод и урчать живот. Даже если плотно позавтракала перед выходом 🙀
26 mar 18 av medlem: Морковка тян
|
Морковка тян, все-таки видимо стресс в первую очередь. я сегодня на стрессе слопала 4 хлебца гречневых, потому что мне предстояло дело одно выполнить, объемное по содержанию и временным затратам и вот перед ним почувствоавала, что все, если сейчас не перекушу срочно - помру прям, аж болело все
26 mar 18 av medlem: DarkMary1984
|
DarkMary, у меня такая была работа стрессовая - пока не ушла оттуда жрала как не в себя, как только сделала это - все ушло. Нынешние кг тоже исключительно стрессом нажраны - компульсивное переедание это называется 😣
26 mar 18 av medlem: Rakovka
|
да делать нефиг на работе вот и хочется себя занять, еда покурить попить, и ТД, лучше всего в обед ходить гулять многим помогает
26 mar 18 av medlem: alexey_nikolaev
|
alexey_nikolaev, не мой вариант, у меня вегда есть что делать. и я не куюрю) сюда захожу исключительно отвлечься, чтоб мозг не задымился. а в обед я и так хожу, минимум полчаса, обычно 45 минут, шагаю быстрым шагом вокруг пруда... к счастью есть такая возможзность.
26 mar 18 av medlem: DarkMary1984
|
Rakovka, да я прям чувствю как бурлит живот, ужос. когда нервничаю стараюсь отвлечься, захожу сюда, меняю ход мыслей так сказать, но вот голод реальный, не психологический. проверяю способом стопроцентным. если хочется черсткого черного хлеба - значит голод физический. а если представлсяешь себе черствую горбушку и не тянет - значит психологический. я вчера кстати дома такое провела) и не стала жрать тот огурец)))
26 mar 18 av medlem: DarkMary1984
|
я тоже на работе ем больше и быстрее начинаю испытывать голод. я думаю, это связано с тем, что в выходные мозг отдыхает, а в будни работает на максимальных оборотах
26 mar 18 av medlem: hiandbye
|
ещё если не выспалась, есть хочется больше. не хватает энергии для выполнения задач
26 mar 18 av medlem: hiandbye
|
hiandbye, кстати да,по поводу недосыпа. хотя я и в выходные встаю рано, но в будни сплю крайне плохо, нервы - это стопудов. да и по ночам на кухню захожу, бывает. то огурец, то творожок, как-то так. а в выходные все идеально
26 mar 18 av medlem: DarkMary1984
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|