Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2018
|
91,5 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1956 kcal
|
Fett: 50,47g | Prot: 185,54g | Kolh.: 202,52g.
Frukost: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Пискаревский Кефир 1%, Индолина Эскалоп из Мяса Индеек, Жареное Яйцо, Лапша из Цельной Пшеницы. Lunch: Ikea Сливочный Соус, Желудки Куриные, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Суп Куриный с Рисом. Middag: Манник, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Миндаль, Scivation Xtend, BPI Sports Best Protein Chocolate Brownie , Простоквашино Творог 2%, Пискаревский Кефир 1%. mer...
|
|
3014 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|