|
Asyik mulai turun lagi..apa sudah benar belum yah dietnya ?? masih kembali seperti semula setelah buruk kenaikan 2 kg. semoga benar..tahapannya
|
88 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
912 kcal
|
Fett: 21,20g | Prot: 77,10g | Kolh.: 110,83g.
Frukost: Bihun Goreng. Lunch: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Middag: Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kalbe Hydro Coco. mer...
|
|
2858 kcal
|
Träning:
Körning - 3 timmar, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Duscha - 10 minuter, Sittande - 6 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 6 timmar, Diska - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
EyankEldin 's vikthistorik
|