|
masih mencoba memahami sistem kerja tubuh sendiri. kelipatan 2 minggu plateu. tapi berat selalu turun di hari minggu setelah cheating. walaupun turun cuma nol koma tapi stabil di hari senin.. bahagianyaaaa..
|
637 kcal
|
Fett: 20,51g | Prot: 24,87g | Kolh.: 89,05g.
Lunch: Crackers, Egg Omelet, Indonesian Fried Tempeh, Nasi Putih. Middag: Chutney, Boiled Egg, Indonesian Gurame Fish, Nasi Putih, Herbal Tea Presweetened with Sugar, Brown Rice. Snacks/Annat: Fried Plantain, Kerupuk Amplang. mer...
|
|
1398 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|