Разброс от 250 до 3000, зависит от занятости
Чем больше свободного времени, тем больше ем х)
Считать начала относительно недавно
25 mar 18 av medlem: Matsuri Mizusawa
|
1500 +-100 калорий,считаю,все считаю))вчера даже kfc считала 😀
и прям чудом вписалась в калорийность свою))
25 mar 18 av medlem: katyushka-la
|
сегодня знала что буду есть пиццу поэтому не стала😀но я и не на пп я ем в принципе все и когда слежу за калориями все ровно не добираю😀
25 mar 18 av medlem: nastya989617
|
Считаю и взвешиваю еду🤣 если бы кто раньше сказал что этим заниматься буду, точно бы ударила)) ем 1300 точнее стараюсь.
25 mar 18 av medlem: lisa-olesja
|
считаю, программа дала 2000, но прыгаю от 1200 до 1800 , мне очень даже комфортно , вес потихонечку уходит, а мне быстро и не надо.
25 mar 18 av medlem: klubchelka
|
25 mar 18 av medlem: katerina.shishkina26
|
Лучше считать не количество калорий, а количество бжу съеденных за день. Потому как 1200 ккал это может быть как 3-4 гамбургера в Макдаке, так и полезные крупы, фрукты и овощи. Только в первом случае вы наедитесь жиров и и простых углеводов, а во втором - сбалансированно поедите
25 mar 18 av medlem: Дарья Шайн
|
стараюсь 1600, но получается чуть меньше
25 mar 18 av medlem: vv.naumova
|
25 mar 18 av medlem: lorik41
|
Считаю БЖУ, подбираю дневной рацион под согласованный с моим тренером 140/50/120. По калорийности, за счет погрешности в граммах, получается в районе 1500, плюс/минус. Все продукты взвешиваю и записываю в дневник, когда накануне вечером составляю меню и готовлю еду на завтра. Соответственно, если по изначальному плану баланс не складывается, то вношу корректировки. Когда сильная занятость, то по "ходу пьесы" подбираю дневное БЖУ, в принципе, уже интуитивно это делаю...
25 mar 18 av medlem: OlgaLysenkoA
|
1600. иногда чуть больше получается 😄. Но больше смотрю на бжу
25 mar 18 av medlem: teslenkonatalya
|
Считаю БЖУ: 120/52/156. Если прям чётко подогнать, то около 1600 ккал.
26 mar 18 av medlem: evgenija_kuligina
|
26 mar 18 av medlem: cosharel
|
1800 мне положено, ем в среднем на 1600
26 mar 18 av medlem: mary-lynn1
|
а я питаюсь по зигзагу калорийности (погуглите) чтобы обмен веществ не застаивался и в течение недели калорийность от 1191 до 1800
26 mar 18 av medlem: kekkekkekcheburek
|
26 mar 18 av medlem: bkattty
|
Программа пишет 2500, но при правильном питании в меня больше 1500 не влазит
26 mar 18 av medlem: Максим551
|
26 mar 18 av medlem: SonyaSin
|
Ем 1500 считать иногда забываю)
26 mar 18 av medlem: Адександра.Томск
|