|
Уже второй день себя неважно чувствую, хотя сегодня с утра встала и мне показалось, что мое самочувствие позволяет сходить на треню. с аппетитом из-за болезни как-то не особо, съела пока 800 кал из 1400 и есть как-то больше не хочется, хотя надо бы, ведь тренировку, хоть не особо интенсивную, но провела. Вопрос такого плана: на ваш взгляд, нужно ли добирать дневной калораж, несмотря на отсутствие аппетита, или же оставить как есть и если не хочется, то не надо?
|
1117 kcal
|
Fett: 43,73g | Prot: 67,71g | Kolh.: 115,72g.
Frukost: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Кофе с Молоком, Красная Цена Фасоль Белая в Томатном Соусе, Дымов Колбаса Докторская, Хлеб Бородинский, Яичница. Lunch: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Приготовленная Квашеная Капуста, Запеченная или Жареная Треска, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Middag: Творог 9%, Летний День Молоко 3,2%, Хлеб Черный, Персики (Консервированные с Леким Сиропом), Сыр Гауда. Snacks/Annat: Милка Молочный Шоколад, Апельсин, Банан. mer...
|
|
 Kommentarer
25 mar 18 av medlem: NastyKom
|
Такая же ситуация у меня сейчас,приболела немного,в последний раз на тренировке была в четверг,а сегодня уже в воскресенье,возможно и завтра пропущу,на мой взгляд нужно смотреть по самочувствию все🤷🏽♀️если чувствуете слабость-лучше остаться дома.А вот по поводу питания..Организм во время болезни борется,а тяжёлая пища не способствует быстрому восстановлению🤷🏽♀️На мой взгляд лучше есть.Но есть что-то легкое☝️Нежирную рыбку,возможно легкий бульон.То,что не будет лежать в желудке часами🤦🏽♀️И обязательно соблюдать питьевой режим!!!Не болейте,а если заболели восстанавливайтесь😘🤗
25 mar 18 av medlem: iswag_video
|
Во время болезни иногда вообще не ем, а только пью - воду, морсы. Но на тренировку зря мне кажется - организм ещё не восстановился судя по аппетиту
25 mar 18 av medlem: astafeva_irina
|
Да, на тренировку я уже пожалела, что пошла, но с утра видимо слишком в себя поверила 😃 Пока непонятно как-то, на грани болезни, слабость, вялость, жарко, но температуры нет 🤷🏻♀️ Может пойду сейчас и правда что-нибудь легкое поем.
|
iswag_video, спасибо, вы тоже не болейте и поправляйтесь 😊
|
25 mar 18 av medlem: iswag_video
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|