|
ПЛАНИРУЕМ РАЦИОН НА НЕДЕЛЮ (?!) Что-то я ностальгирую по азии, сегодня решил поэксперементировать с рецептурой, приготовил 'Плов-Том' из индейки: индейки 500г, раст. масло 20г, лук 150г, морковь 150г, специи Tom Kha 40г, рис 380г, шампиньоны (на глазок, не считал их в кбжу), соль, 800 мл. воды. Всё перечислено в той последовательности, как выкладывалось в мультиварку. Проверил сочетание вкуса мяса птицы, риса с лемонграсс и имбирём... получилось очень ароматно! вкус несколько необычный, довольно острый, с кислинкой. По набору макроэлементов идеально подходит для второго завтрака, обеда или полдника. КБЖУ (8 порций) 2200ккал, 130/40/330 (26℅/8%/66%). Получилось бюджетно: около 400 рублей, или 50 рублей на порцию. Готовка занимает до 10 минут возни на кухне, при том, что для одного человека тут полноценных обедов+полдников на 4 дня. Тут кто-то пользуется сервисами по доставке готовых наборов еды на день? Если да, какими?
|
2494 kcal
|
Fett: 69,74g | Prot: 179,89g | Kolh.: 174,44g.
Frukost: Меридиан Риет из Скумбрии Пикантный, Домик в деревне Молоко 3,2%, Атлантическая Треска, Обычные Блины. Lunch: Buhanov Плов-Том из Индейки. Middag: Салат из Помидоров и Огурцов, Galbani Моцарелла Мини, Вино Красное Сухое. Snacks/Annat: Parmalat Молоко 0,5%, Dymatize Казеин, Мультизерновой Хлеб, Меридиан Форшмак из Сельди, Марис Лютеница, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Северная Гавань Кальмар Солено-Сушеный. mer...
|
|
 Kommentarer
А я-то как ностальгирую по азиатскому отпуску...когда теперь вырвусь туда🙁 попробую рецепт повторить. 😊 Сервисами по доставке еды пользовалась, но вам их названия наверн ни о чем не скажут - они местные. Ну я чёт не в восторге. Все равно ощущение еды из общепита или кафешки, я-то думала будет а-ля домашняя еда. Ну и месяц я оплаченный я так поела и продлять ниче не стала, с тем же успехом можно в близлежащее кафе сходить.
25 mar 18 av medlem: МэриСолька
|
Меня тоже как-то угостили '3-им приёмом пищи', (не знаю название сервиса)... ну такое... есть можно, конечно, но как-то мне было бы жалко за это платить деньги - это точно нельзя было назвать удовольствием ни от внешнего вида, ни от вкуса/запаха, ни от насыщения
25 mar 18 av medlem: Buhanov
|
Buhanov меня ещё насчет таких сервисов терзают смутные сомнения в честности и чистоплотности производителя 😄 ну ничего не могу с собой поделать, подозрительность, воспитанная работой) все-таки общепиты всех пошибов трясут гос органы периодически, а где делается такая еда...хм. Ну не знаю. В кафе мне спокойнее)
25 mar 18 av medlem: МэриСолька
|
класс Сережа👍👍👍 хорошее сочетание, надо будет тоже так приготовить😋
25 mar 18 av medlem: kotofeika52302
|
МэриСолька, мне тоже не понятно, как там и из чего готовят, особенно с учетом того, что на этикетке часто не публикуют состав, что является де факто нарушением законодательства, причем прямым и осознанным...
но, как говорится, спрос рождает предложение... вот и хочу понять, те кто здесь, предпочитают кафе/ресторан или еду (рацион) на заказ готовую (тема домашней еды - вообще отдельная песня). там ведь, очевидно, тоже свои плюсы есть? 🤔
25 mar 18 av medlem: Buhanov
|
Оля, обязательно повтори! если любишь острое - можно смело туда перца добавлять (или той перцовой пасты Сингсонг, например). но если к острому душа не лежит, то я бы посоветовал половинку пакетика специй Том Ка использовать.
25 mar 18 av medlem: Buhanov
|
Спасибо Сережа за специи😊 острое я люблю😋
25 mar 18 av medlem: kotofeika52302
|
Я пользовалась сервисом «ужин дома» . Мне оч нравилось, но вот муж как то не очень оценил ( он у меня тот еще гурман) и приходилось готовить ему отдельно, поэтому пока перестали заказывать. Жду отъезда мужа в командировку, что бы снова сделать заказ😋.Нам ужина хватает на троих и иногда что то на обед остается)
25 mar 18 av medlem: Natawa_inn
|
выглядии и звучит аппетитно, заскринила
25 mar 18 av medlem: lesnaja_julia
|
если приготовишь по рецепту - в каталоге еды сможешь найти Плов-Том, чтобы считать в дневнике. 1 порция = 200гр
25 mar 18 av medlem: Buhanov
|
Natawa_inn, т.е. одна порция ужина на 3 человек? (м+ж+ребенок)??! какого размера порция (среднестатистическая) и сколько стоит?
25 mar 18 av medlem: Buhanov
|
8 порций? Я что-то похожее по составу и количеству частенько готовлю себе на обед, только риса у меня чуть больше 500-600гр (взвешенного сухим). И выходит мне 2 порции, одна на "ранний обед часов в 11-12", вторая на "поздний обед часа в 3-4" (не знаю как эти приемы пищи называть - я их оба обедами зову - просто у меня их 2). У меня правда рецепт очень вольный: иногда грибы есть, а иногда овощи какие-нибудь, а иногда и их нет просто мясо с рисом, мясо иногда индейка, а иногда курица. Надо с этой приправой тоже попробовать для разнообразия.
25 mar 18 av medlem: chelpav
|
Паша, да 380г риса - тоже, взвешенного сухим. я подгонял так, чтобы можно было при желании сделать 4 порции (с 32г белка) вместо 8. просто 8 порций из предположения, что каждая должна быть до 300ккал. Я тоже готовил вольно каждый раз, но для удобства подсчета сделал рецепт и вбил его в общую базу еды, чтобы более точно можно было подсчитать. Надо сильно усохнуть к весенне-летнему сезону, чтобы педали было легче крутить 😂
25 mar 18 av medlem: Buhanov
|
Buhanov а просто от кручения педалей сам не усохнешь - а то это же энергозатратное мероприятие :-)
26 mar 18 av medlem: chelpav
|
Buhanov вот по весу точно не скажу, там каждый ужин отличается. Наши м+ж+ребенок наедались, а когда был в ужине нут, так я его три дня ела, такая огромная порция получилась 😂 по цене около 2800 за 5 ужинов на 2-х чел . Мне нравилось еще то, что не надо думать чем таким новым накормить семью. Если что у них сайт есть, они по москве и питеру работают.
26 mar 18 av medlem: Natawa_inn
|
Паша, надо и то, и то, чтобы Срочнячком вернуться в форму для мясонабора 😇 холодная зима и яркие, насыщенные праздники без тренировок 'не прошли зря и отложили ощутимые впечатления', особенно в тех областях, где этого хотелось бы 'избежать'. 😂 вот, займусь 'избеганием' 😇😇😇
26 mar 18 av medlem: Buhanov
|
У меня сейчас на работе коллега как раз пользуется данным сервисом «Grow foods”, рацилн на 2000ккал, он сейчас «сушится», выглядит вроде все ничего, он доволен, но на ужин у него либо смузи, либо кисель🤦🏻♀️ Как-то я такое не разделяю) я домой прихожу прям голодная))) как киселем 0,3 наесться??😂
04 apr 18 av medlem: Genechka_
|
Женя, я как-то пришел к выводу, что покупать наборы еды - не по мне. Как-то угостили - я не проникся, ни вкусом, ни видом... при анатомически-правильном расположении рук на готовку дома ПП рациона на пару-тройку дней нужно потратить минут 20-30 на кухне и порядка 300-1000руб (в зависимости от вкусовых предпочтений)
04 apr 18 av medlem: Buhanov
|
Аминь!😂Полность поддерживаю)
05 apr 18 av medlem: Genechka_
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|