Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2018
|
57,8 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2674 kcal
|
Fett: 101,38g | Prot: 165,12g | Kolh.: 213,62g.
Frukost: Natrol Omega-3 Fish Oil, Тирамису Диетический, Помидоры, Простоквашино Молоко 2,5%, Пучах Хлеб Заварной, Яйцо. Lunch: Санта Бремор Семга Слабосоленая, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, O'Zera Шоколад Горький 55% Какао, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Свекла Вареная, Булгур с Курицей и Овощами, Natrol Omega-3 Fish Oil. Middag: Мёд, Тушеные Овощи, Ашан Сыр Горгонзола 60%, Ашан Сыр Бри 60%, Полезные Продукты Чизкейк Творожный Шоколадный, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Красное, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Annat: Мёд, Арахис, Цукаты Вишня, Простоквашино Кефир 2,5%, Ого Кунжут, Ostrovit Протеин Тирамису. mer...
|
|
1620 kcal
|
Träning:
Stryka - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|