|
|
1004 kcal
|
Fett: 39,85g | Prot: 90,57g | Kolh.: 72,15g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Овсяное Печенье ПП, Хачапури ПП. Lunch: Яшкино Ирис Нота Бум, Олейна Подсолнечное Масло , Сыр Адыгейский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Клубника, Tess Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Ашан Коктейль из Морепродуктов. Snacks/Annat: Кофе с Сахаром, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, VPLab Nutrition Platinum Whey. mer...
|
|
2109 kcal
|
Träning:
Bastu - 10 minuter, Situps - 13 minuter, Springa - 10 Km/H - 7 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|