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Hoy fue un buen día, en natación he mejorado notablemente mi resistencia. Soy bastante rápida para ser principiante pero me cagan los descansos entre vueltas, así que por ese lado ha sido una mejora :D
De todas maneras debo mejorar mucho mi técnica de respiración.
Ritmo medio 100 metros en 3:20, total 1350 m.
Y a la vuelta, me quedaban muchas kcal para completar mi IDR, así que aproveché con el hambre que traía <3
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1796 kcal
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Fett: 72,15g | Prot: 88,13g | Kolh.: 201,07g.
Frukost: Soprole Mantequilla con Sal, Fuchs Pan Integral Multigrano. Lunch: Zanahoria, Tomates, Arroz Blanco, Pescado Frito. Middag: Nestlé Manjar, Marraqueta, Costa Crackelet Salvado, Santa Rosa Queso Azul, Marraqueta sin Miga, Hellmann's Ketchup, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates, Kraft Mayonesa Light, Palta, Marraqueta sin Miga. Snacks/Annat: Queso Fresco, Galletas de Avena. mer...
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1591 kcal
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Träning:
Danza Irlandesa - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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