tatianatix000 's dagbok, 24 mar 18

Завтрак💜в выходные можно☺️ с ночи: ряженка, семена Чиа, 10 г протеина, кокосовая стружка и кедровое молочко с инулином “Сила Алтая». Утром добавила шоколадные шарики из полбы 15 г )) вкусно )) можно в выходной ☺️ в будни питание проще и однообразнее

---

1232 kcal

Fett: 61,44g | Prot: 98,72g | Kolh.: 71,92g.   Frukost: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Алтайская Сказка Хлопья из Полбы, Coconut Fine Shred Reduced Fat, Nutriversum Pure Whey Pro, Сила Алтая Молоко Кедровое с Инулином, Mamma Chia Семена Чиа, Простоквашино Ряженка 3,2%. Lunch: Оливковое Масло, Корюшка, Оливковое Масло, Еко Зеленый Горошек, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат. Middag: Компас Здоровья Семена Конопли , Каждый День Черная Смородина Замороженная, Сила Алтая Молоко Кедровое с Инулином, Вита Магия Белый Йогурт, Простоквашино Ряженка 3,2%. Snacks/Annat: Сыр Российский, Филе Куриное с Кабачком и Перцем, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника. mer...