Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2012
|
55,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1064 kcal
|
Fett: 27,70g | Prot: 116,20g | Kolh.: 85,40g.
Frukost: protein steel oats, Egg White , swai. Lunch: Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat), Skillets, Asparagus Stir Fry, Lean Ground Turkey. Middag: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Asparagus Stir Fry, swai. Snacks/Annat: 100% Whole Grain Cookies, PB2 Powdered Peanut Butter, Egg White . mer...
|
|
1811 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Snabb) - 38 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|