|
Пп пицца,всего на порцию 222г вышло 332 ккал,довольна как слон и наелась так же)))
|
1711 kcal
|
Fett: 69,14g | Prot: 107,81g | Kolh.: 176,16g.
Frukost: Сваля Сыр Российский, Щедрые Хлебцы Гречневые, Молочный Коктейль(с Бананом). Lunch: МКС Кефир 2,5%, Пп Пицца,без Муки. Middag: Сыр Российский, Овсяноблин, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Киви, Курага, Банан, Миндаль, Сушеный Инжир, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
 Kommentarer
23 mar 18 av medlem: anastasia1995жир
|
Делала все можно сказать на глаз,потом посчитала в калоризаторе сколько вышло ккал.у меня было так:233 г куриной грудки перемолола в блендере,туда добавила яйцо и 40 г геркулеса,все перемолола,разложила на пекарскую бумагу в форме пиццы,смазала томатной пастой+кефир(лучше сметана или йогурт)40г,дальше слой Черри 66г, опята маринованные 30г.Отправила в духовку минут на 20,достала ,потёрла 70 г сыра и опять в духовку минут на 10. Все)))вышло четыре куска(два деткам ,два мне)))
23 mar 18 av medlem: Julia26region
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Julia26region 's vikthistorik
|