|
Ой, приятная цыфра. Кушаю нормально, никаких 700-900 ккал в день. И даже подняла жиры! Раньше очень мало ела жиров, а сейчас 40-50 грамм в день, думаю нормально. Единственное вчера набрала 45 грамм сахара (свеклой, капустой, фруктами), но я считаю, что дело не в количестве даже, а в том, из чего этот сахар взят. Лучше из капусты, чем из шоколадки...
|
50,4 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1245 kcal
|
Fett: 32,46g | Prot: 91,59g | Kolh.: 154,14g.
Frukost: Yarych Petit Beurre (с Отрубями), Своя Линия Семечки, Golden Kings Of Ukraine Клеткатка Кунжутная, Векка Шинка Куриная, Wurzener Овсяные Хлопья Крупного Помола, Arizona Iced Tea & Lemonade. Lunch: Тыква с Изюмом. Middag: Гречневая Крупа (без Жира), Danone Йогурт Натуральный без Сахара (Живинка), Сельдь Соленая, Молоки, VICI Крабовые Палочки, Bonduelle Кукуруза Консервированная, Краснокочанная Капуста. Snacks/Annat: Яблоко, Краснокочанная Капуста, Миндаль, Мексиканская Смесь, Минтай Запечённый. mer...
|
|
1230 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|