Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2018
|
113,1 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 23,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3839 kcal
|
Fett: 111,63g | Prot: 186,01g | Kolh.: 477,97g.
Frukost: Корень Сельдерея, Глобус Булочка с Маком, Винегрет без Масла, Индолина Колбаса Рубленая. Lunch: Пеко Рахат-Лукум, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Middag: Гриссини с Чесноком, Корень Сельдерея, Сухари, Очаково Медовуха, Gea Конопляное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Карамель, Колбаса Докторская, Картофель Отварной. mer...
|
|
2839 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 2 minuter, наклоны влево вправо с гант - 6 minuter, жим гантелей вверх - 2 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|