Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2018
|
58,3 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1727 kcal
|
Fett: 48,54g | Prot: 157,37g | Kolh.: 176,46g.
Frukost: Ичалки Сыр Диетический 27%, Пучах Хлеб Заварной, Чернослив, Каша Пшенная на Воде Вязкая, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Простоквашино Молоко 2,5%, Now Omega-3, Вареное Яйцо. Lunch: Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная на Воде без Масла, Мёд, Now Omega-3. Middag: Куриные Грудки (Запеченые), Активия Йогурт Термостатный, Макфа Макароны Отварные Макфа без Масла, Ostrovit Протеин Тирамису, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Магнит Минтай Отварной, Now Omega-3, Капуста Тушеная с Луком и Морковью. Snacks/Annat: Ичалка Сыр Диетический, Простоквашино Творог 5%, Пучах Хлеб Заварной, Миндаль, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Брест Литовск Ряженка 2,5%, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Голден Яблоко, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Каждый День Черная Смородина Замороженная. mer...
|
|
2463 kcal
|
Träning:
Löpband - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|