|
mitähän keksis. turhaan tänne painoaan merkkaa kun mitään ei tapahdu. aamulla meinas vaaka lentää lumihankeen. alan epäilee, et vaaka on rikki. digitaalinen ja miehen ostama joskus jeesuksen elinaikana. keittiössä se näyttää kiloa enemmän, makkarissa samaa lukemaa kun viimeset kolme viikkoa. oikeesti teki mieli heittää hanskat tiskiin ja ahmia vaikka mitä tänään.
ilmeisesti tää kalorien kyttääminen ei sit toimi mulla?? ärsyttää niiiiiiiiiiin paljon. sori vaan tämä itsesäälisävytteinen avautuminen! 😠
|
1860 kcal
|
Fett: 74,40g | Prot: 126,50g | Kolh.: 166,85g.
Frukost: Skyr Mansikka-Banaani. Lunch: Oliiviöljy, Valio Maustamaton Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Herne-Kasvispihvejä, Fazer Amica Broileri-Persikkapannupizza. Middag: Fazer Amica Porsasta Pekonikastikkeessa, Valio Arki Rae, Tapola Musta Makkara. Snacks/Annat: Valio Polar Täyteläinen, Fazer Ciabatta, Keiju Kevyt Laktoositon Margariini 40%, Fazer Turkinpippuri. mer...
|
|
2361 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Hyvä että avauduit. Turha sitä sisällään pitään. Beem there! ;) Jos niin ku oikein kattoin niin sun keskimääräinen painonpudotus tosta tammikuusta on rontti 300gr/vko. Se on mun mielestä hyvä ja maltillinen. sillä mulla on keskimäärin menny. Eipä ihan äkkiä tule takaisin, kun rauhassa pudottaa. Jos tuntuu että nyt kyseinen ruokavalio ei toimi kannattaa mietiä että sopisiko joku muu paremmin Tääl on monia erilaisten ruokavalioitten noudattavia niin varmasti vinkkejä reseptejä irtoo. Itse vhh! Tsemiä! :)
22 mar 18 av medlem: chili233
|
22 mar 18 av medlem: chili233
|
Meidän vaaka näyttää eri lukemat parketilla ja kaakelilla. Ehkä sinun myös?
Joskus paino jumittaa viikkotolkulla, eikä suostu laskemaan, mutta kyllä se sieltä sitten nitkahtaa liikkeelle. Ottaa vaan aikansa. Älä anna periksi 👍
22 mar 18 av medlem: Tytteli72
|
Kiitti tsempeistä 👍😊
Ens viikosta kokeilen vähentää hiilareita. Katsotaan miten siinä käy! Tänään jo vähän testailin, niin aamupala + lounas yhteensä 1200kcal 😅
Kuinka paljo HH syödään grammoina per pvä, jos haluaa olla Vhh-ruokavaliolla, osaisko joku kertoo?
23 mar 18 av medlem: JiiSar
|
Riippuu miten tiukasti haluat vetää vhh. 30-50 grammaa on sellainen suht keskiverto.
23 mar 18 av medlem: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|