Прошу умных людей объяснить, почему крутить обруч - бесполезное занятие? Разве талия не становится тоньше????
|
1006 kcal
|
Fett: 48,86g | Prot: 50,92g | Kolh.: 96,75g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Хлебец, Арахисовая Паста. Lunch: Омлет или Яичница с Овощами, Сыр Российский. Middag: Вареное Яйцо, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Банан, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
21 till 40 av 49
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
Ну так вы меньше 1200 едите)) было бы странно, если бы вы пухли в зоне талии
22 mar 18 av medlem: razor-dazzle
|
Спасибо всем за советы и ответы!))
22 mar 18 av medlem: nastiasuzdalceva
|
Привет, нет не становится . И не сушествует жирожигающих тренировок . Что бы худеть должен быть правильно составлен рацион питания по БЖУ и Ккал . Должен быть определенный дефицит . И так же правильно составлены физические нагрузки .
22 mar 18 av medlem: anna7gm
|
Я не знаю почему у вас глупости обруч, у меня обруч 8 кг весит толк видит даже супруг всегда.
22 mar 18 av medlem: Ксения хоробрых
|
Ксения, а вы не боритесь навредить почкам таким тяжелым обручем?!🤨
22 mar 18 av medlem: iriska.shishlak
|
Мне как то подруга- а она кандидат в мастера спорта- сказала, что ее тренер строго настрого запретил это занятие, это очень травмирует внутренние органы, и что при этом опускается матка. Если вбить в поисковике вопрос почему нельзя крутить обруч, я думаю, эта причина выйдет и в более развернутом формате. А вообще, Я не представляю сколько надо в день крутить, чтобы реально себе что то испортить .
22 mar 18 av medlem: ipercik
|
Фиг знат, когда крутила хула-хуп, мышцы живота подтянулись. Сейчас на косточки крутить не рискну.
22 mar 18 av medlem: rfrf1979
|
Всю жизнь все крутили)) никто не говорил что это вредно. у меня дома с массажными штуками и магнитами. Бока "спасательный круг" отлично разбивает.
22 mar 18 av medlem: anikitos14
|
это точно дает результат, у меня есть положительный опыт похудения с помощью ежедневного упражнения с обручем длительностью не менее 40 минут, а лучше стремиться к часу. ежедневно - это важно. но сейчас я этот способ не использую, мне это сложно. я хочу быть стройной без сильно напрягающих манипуляций: правильное вкусное питание + 2-3 силовые тренировки в неделю.
22 mar 18 av medlem: Оksaнa
|
Раньше и мышьяк с целлюлозой ели , чтобы похудеть, и корсеты носили для талии , которые органы деформировали)))
22 mar 18 av medlem: razor-dazzle
|
22 mar 18 av medlem: anttonina1
|
В туалет будете лучше ходить 😂
22 mar 18 av medlem: girlyousedtosee
|
У меня в определенный момент начали внутренние органы болеть от обруча( пластмассового с пупырками, крутила по 30-60 мин перед телеком...страшно стало и я бросила это дело. Думаю, актуально для девушек с хорошими такими отложениями жирка в области живота, к когда прослойка небольшая - можно навредить(
22 mar 18 av medlem: kkitty_katty
|
обычным обручем ничего не отобьете. вот с насадками мне хирург (я в больнице работала) очень не рекомендовал. сама талию корректировала обручем- отличная штука. жаль мой сломался, хочу найти алюминиевый. крутите на здоровье! у меня мама такой всю жизнь крутит- она поправилась в ногах и грудь, а вот живота вообще нет.
22 mar 18 av medlem: nastenkaaak
|
так же можно рассуждать и про массажи! принцип тот же! логически если подумать. конечно следить за питанием и заниматься на всю группу мышц.
22 mar 18 av medlem: nastenkaaak
|
обруч помогает только укрепить спину, с возможным ростом на спине. но никак не уменьшение талии, она наоборот будет казаться массивнее, за счёт роста спинных и боковых мышц. а вообще наличие талии- это генетическая предрасположенность, если генетикой заложено, что она не видна, то ее не будет никогда.
22 mar 18 av medlem: s21012002
|
сколько людей,столько мнений...
22 mar 18 av medlem: svekalov
|
22 mar 18 av medlem: mega-mira8
|
Поясняю на пальцах, почему обруч вредит вашей талии.
На счёт ударов по почкам/рёбрам/позвоночнику и т.д. не говорю. Это отдельная вещь.
О талии. Она состоит из внутренних органов и костей (их мы изменить не можем), а так же мышечного корсета и жира (их мы можем изменить). Крутить обруч - это расход ккал, как и другое кардио (хоть и меньше). Вы соблюдаете диету и делаете 20 минут в день эти упражнения - ваша жировая прослойка уходит. Жир уходит ПО ВСЕМУ ТЕЛУ, а не ЛОКАЛЬНО. Это просто примите, как факт. Соответственно уходит и с талии. Вы видите результат. А что в это время происходит с вашими мышцами на талии, которые вы напрягаете при этом упражнении? Они медленно растут и расширяются, как и любая другая мышца, которую постоянно подвергают нагрузке. В свою очередь увеличивая талию. Как только ваша жировая оболочка станет минимальной, вы увидите, что и талия вас покинула, ибо станете прямоугольником. А вот «сдуть» мышцы на талии оооочень сложно! Ибо насильно это просто невозможно. Поэтому обруч/боковые наклоны/качание косых - смерть вашей талии. Никогда их не делайте, если она вам важна. Я когда-то допустила такую ошибку и потом более полутора лет ждала возвращение своей талии. Ни один толковый тренер, ни одна выступающая бикиняшка вам не посоветует эти упражнения.
22 mar 18 av medlem: Dasha_sherb
|
Поэтому обруч/боковые наклоны/качание косых - смерть вашей талии. Никогда их не делайте, если она вам важна. Я когда-то допустила такую ошибку и потом более полутора лет ждала возвращение своей талии. Ни один толковый тренер, ни одна выступающая бикиняшка вам не посоветует эти упражнения
22 mar 18 av medlem: Dasha_sherb
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nastiasuzdalceva 's vikthistorik
|