Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2018
|
66,9 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1458 kcal
|
Fett: 29,83g | Prot: 103,39g | Kolh.: 204,10g.
Frukost: Greenfields Hi-Calcium Skimmed Milk, Oatmeal, Banana. Lunch: Pear, Zucchini , Cooked Tomatoes, White Rice, Chicken Breast. Middag: Zucchini , Alfamart Daun Pepaya, Tuna in Water (Canned), Egg White , Egg. Snacks/Annat: Monde Butter Cookies, Cheddar Cheese , Frisian Flag Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar Double Soft, Greenfields Hi-Calcium Skimmed Milk, Sugar, Coffee. mer...
|
|
1840 kcal
|
Träning:
Hopprep - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dara.rizki.sari 's vikthistorik
|