|
вот интересно, у меня малоактивный образ жизни или, всё-таки, сидячий? из активности только час быстрой ходьбы по утрам. потом сидяче-лежачая работа (есть возможность развалиться на диване). из-за всего этого не могу понять, какой РСК правильный - 1700 или 1400?
|
68,8 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1231 kcal
|
Fett: 33,80g | Prot: 162,18g | Kolh.: 58,22g.
Frukost: Дороничи Холодец Куриный. Lunch: Bio Баланс Кефирный 1%, Яйцо, Мистраль Отруби Овсяные, Рыбный Год Филе Пангасиуса, Глобус Пангасиус Филе. Middag: Редис, Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Дороничи Холодец Куриный. Snacks/Annat: Сушеные Яблоки, Кофе с Молоком, Помидоры, Творог (Полностью Обезжиренный), Bio Баланс Кефирный 1%. mer...
|
|
1885 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|