Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2018
|
89 kg
Tappat hittills: 34 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
944 kcal
|
Fett: 40,85g | Prot: 78,69g | Kolh.: 68,25g.
Frukost: Frimesa Nata, Café. Lunch: Cebolas, Alface de Folha Verde, Predilecta Milho Verde em Conserva, LAR Filezinho de Frango Empanado, Abóbora Moranga. Middag: Sadia Filezinho de Frango, Abóbora Moranga, Predilecta Milho Verde em Conserva, Ovo Cozido, Café. mer...
|
|
3618 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 15 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Duscha - 10 minuter, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|