Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2018
|
69,5 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2670 kcal
|
Fett: 135,22g | Prot: 145,17g | Kolh.: 215,42g.
Frukost: Ritter Sport Шоколад Молочный Лесной Орех, Карат Сыр Лёгкий Натуральный, Белый Город Молоко 2.5%, Takemura Соус Кунжутный, Вареное Яйцо. Lunch: Спагетти, Данон Творог Мягкий 5%, Окрошка с Филе без Заправки, Prime Star Том Ям, Болоньезе Соус (Свинина+Говядина), Творог (Обезжиренный), Семенишна Сметана 30%. Middag: Картошка Печеная, Шоколадница Раф Кофе, Шоколад, Ячневая Каша на Молоке, Takemura Соус Кунжутный, Куриные Голени с Кожей, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Окрошка с Филе без Заправки. Snacks/Annat: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Мандарины. mer...
|
|
2284 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|