|
2 gündür spor yapmadığım halde (;
|
81,8 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
949 kcal
|
Fett: 47,33g | Prot: 39,47g | Kolh.: 92,92g.
Frukost: Börek, Siyez Ekmeği, Sucuk, Köy Peyniri, Siyah Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Kızarmış Yumurta. Middag: Siyez Ekmeği, Siyah Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Komposto, Tahin Helvası, Kavrulmuş Patates, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Tarhana Çorbası, Zeytinyağlı Kereviz. Snacks/Annat: Hurma. mer...
|
|
2450 kcal
|
Träning:
evde spor - 7 minuter, Amning - 1 timme och 40 minuter, Knäböj (Squats) - 4 minuter, koşu bandı - 46 minuter, Vila - 13 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Çok güzel hareketler bunlar 🎉 💃 💃 💃 🎉
21 mar 18 av medlem: serap_öğretmen73
|
Efendim teşekkür ederim(;
21 mar 18 av medlem: Merwenur
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|