Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2018
|
73 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1696 kcal
|
Fett: 88,87g | Prot: 165,68g | Kolh.: 65,01g.
Frukost: Black Skull Whey Zero, Café, Abacate. Lunch: Couve-Flor, Brócolis, Aviação Manteiga com Sal, Seara Peito de Peru Light, Piracanjuba Queijo Mussarela , Ovo Cozido. Middag: Seara Peito de Peru Light, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Brócolis. Snacks/Annat: Castanhas de Caju, Quaker Aveia em Flocos, Black Skull Whey Zero, Essential Nutrition Espresso Whey, MuscleTech Caseína Muscletech, Power One Pasta de Amendoim Integral. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcos Malachias 's vikthistorik
|