|
я это сделала!!!!год не занималась с Джиллиан,сегодня начала 30ти дневный курс,кстати,он мне показался не таким уж сложным)))посморим,что будет со мной завтра.у меня вопрос с какими гантелями в занимаетесь(вес) или у вас бутылки(как в моем случае))))
|
1770 kcal
|
Fett: 63,96g | Prot: 130,68g | Kolh.: 176,03g.
Frukost: Кефир 2,5%, Сырники с Бананом. Lunch: Пекинская Капуста, Помидоры Черри, Чечевица Вареная, Махеевъ Горчица Русская, Куриные Грудки (Запеченые). Middag: Курага, Чернослив, МКС Творог 5%. Snacks/Annat: МКС Кефир 2,5%, Сушеный Инжир, Сырники с Бананом, Good Food Миндаль Сушеный, Магнит Апельсин, Банан. mer...
|
|
361 kcal
|
Träning:
Rockring (Hula Hoop) - 15 minuter, Paddle Tennis - 5 minuter, Cardio - 25 minuter, Apple Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
|
1 till 20 av 25
 Kommentarer
Начинала с 1 кг, сейчас 3 кг ( на некоторые силовые одна по 5)
21 mar 18 av medlem: razor-dazzle
|
Я сегодня тоже начала с ней заниматься, гантели по 1,5 кг:)
21 mar 18 av medlem: mariya-urist
|
21 mar 18 av medlem: Julia26region
|
razor-dazzle давно занимаетесь?
21 mar 18 av medlem: Julia26region
|
Julia,самочувствие отличное:) правда устала, сама не ожидала:) но оно того стоит🙏Я как то начинала с не заниматься, но на долго не хватило! 🙈🙈🙈надеюсь в этот раз на дольше хватит!
21 mar 18 av medlem: mariya-urist
|
Julia, с прошлого мая стала добавлять её тренировки, так ntc меня более чем устраивал) но я не особо фитоняшка, поэтому не показательно)))
21 mar 18 av medlem: razor-dazzle
|
Тоже начала заниматься с Джилиан,позанималась в воскресенье и до сих пор болят ноги, завтра думаю уже смогу снова заниматься 🤗
21 mar 18 av medlem: Радмилллла
|
С ганиелями, конечно, удобней.То бутылок кисти устают.
21 mar 18 av medlem: ЕленаД.17
|
Обожаю джил - мой любимый тренер. В воскресенье продолжу с ней тренироваться. Осталось 4 занятия и я закончу beginner shred. Перейду на СФ за 30 дней
21 mar 18 av medlem: nimery
|
начинала с килограммовых розовых гантелей из Декатлона. и до сих пор ими пользуюсь, когда кардио с гантелями
21 mar 18 av medlem: hiandbye
|
Елана,согласна,я так давно мечтаю гантели купить,но как то "руки не доходят",когда деньги лишние есть забываешь про них,когда их нет ,вспоминаешь😂😂😂
21 mar 18 av medlem: Julia26region
|
купила на озоне гантели 2 кг. конечно это я погорячилась. для начала было тяжело. но уже 2.5 месяца занимаюсь, привыкла) только я 40-50 минут занимаюсь)
21 mar 18 av medlem: Елена Костромина 79
|
21 mar 18 av medlem: Emily_Argent
|
Emily а какой объём бутылок у вас?
21 mar 18 av medlem: Julia26region
|
Девочки, а заниматься по Джилиан надо каждый день или через день?
21 mar 18 av medlem: Olesya 2804
|
заниматься нужно каждый день) я занималась пол года назад с бутылками по 1,2 кг,но выдержала только первый этап(( но результат уже был виден)) Сейчас заказала гантели по 1,5кг)) как пришлют сразу в бой с любимой Джулией)
21 mar 18 av medlem: tyshkanchik-k
|
21 mar 18 av medlem: Julia26region
|
Ну частота зависит от самочувствия) заниматься 7 дней в неделю очень тяжело, ну мне точно (я уже пару раз зарабатывала перетрен, ничего прекрасного в этом не было). Плюс для коленок это не всегда хорошо
21 mar 18 av medlem: razor-dazzle
|
С гантелями 1,5-2 кг занимайтесь, хоть 3 раза в день. Вместо завтрака, обеда и удина)))) у меня гантели минимум 8 кг, тут уже каждый день нет смысла заниматься. Я занимаюсь 2-3 раза в неделю и в зале.
21 mar 18 av medlem: zina163
|
действительно коленки надо беречь, подруге завтра будут делать операцию на чашечку.
21 mar 18 av medlem: brajn50nn
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Julia26region 's vikthistorik
|