Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2018
|
58 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1807 kcal
|
Fett: 47,82g | Prot: 160,01g | Kolh.: 192,69g.
Frukost: Сыр Домашний, Простоквашино Молоко 2,5%, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Банан, Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), Now Omega-3, Вареное Яйцо, Торт Панчо (Пп). Lunch: Мёд, Булгур Вареный без Масла, Куриные Грудки (Запеченые), Now Omega-3. Middag: Ого Отруби Ржаные, Малиновое Варенье, Блины на Молоке, Магнит Минтай Отварной, Гречка Отварная на Воде без Масла, Ostrovit Протеин Тирамису, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Now Omega-3, Капуста Тушеная с Луком и Морковью. Snacks/Annat: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Брест Литовск Ряженка 2,5%, Куриные Грудки (Запеченые), Кабачковая Запеканка с Гречкой, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Голден Яблоко, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Тыква Запеченная, Миндаль. mer...
|
|
2521 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|