|
|
978 kcal
|
Fett: 28,73g | Prot: 71,19g | Kolh.: 122,61g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Energen Kacang Hijau. Lunch: Sambal Goreng, Daun Singkong, Labu Siam, Rendang, Buncis. Middag: Pisang, Ubi Jalar (Manis), Ayam, Bayam Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge. Snacks/Annat: Apel, Kue Sandwich Coklat atau Vanila, Ellenka Fiber Creme, Gula Pasir, Nescafe Classic. mer...
|
|
1431 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tifa_juliana 's vikthistorik
|