|
Скажите мне уважаемые ппшники, я перебираю белок, ежедневно неосознанно, вместо положенных 20, съедаю 30-40, это страшно?
|
52,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
700 kcal
|
Fett: 13,89g | Prot: 67,53g | Kolh.: 81,87g.
Frukost: Кофе с Молоком, Увелка Каша Овсяная с Персиком, Кекс в кружке
. Lunch: Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Podravka Стручковая Фасоль. Middag: Мята, Пекинская Капуста, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Annat: Оладьи на Кефире. mer...
|
|
1367 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|