Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2018
|
58,3 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1711 kcal
|
Fett: 50,77g | Prot: 140,98g | Kolh.: 174,85g.
Frukost: Ostrovit Протеин Тирамису, Торт Панчо (Пп), Вареное Яйцо, Now Omega-3, Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), Банан. Lunch: Now Omega-3, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур Вареный без Масла, Мёд. Middag: Пучах Хлеб Заварной, Сыр Домашний, Картошка Вареная, Скумбрия Запеченная, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Now Omega-3, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Простоквашино Кефир 2,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Миндаль, Тыква Запеченная, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Кабачковая Запеканка с Гречкой, Голден Яблоко. mer...
|
|
1647 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 15 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|