Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2018
|
50,2 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1397 kcal
|
Fett: 36,72g | Prot: 108,35g | Kolh.: 156,05g.
Frukost: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Middag: Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью, Минтай Запечённый. Snacks/Annat: Активиа Биойогурт с Черносливом 2,9%, Чай с Сахаром, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2211 kcal
|
Träning:
Läsning - 30 minuter, Cirkelträning - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 9 timmar, Skotta Snö - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|