Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2018
|
86,4 kg
Tappat hittills: 29,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1027 kcal
|
Fett: 53,98g | Prot: 97,47g | Kolh.: 38,55g.
Frukost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo (Inteiro), Café, Limão. Lunch: Royal Gelatina Zero, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve Refogada, Berinjela Cozida, Alface. Middag: Power One Pasta de Amendoim Integral, Suco de Limão, Couve Refogada, Berinjela Cozida, Sashimi de Salmão. Snacks/Annat: Genevy Chocofitness 72% Cacau Puro, Power One Paçoca Zero. mer...
|
|
2543 kcal
|
Träning:
Rodd - 10 minuter, Cykling - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|