Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2018
|
56,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1488 kcal
|
Fett: 53,30g | Prot: 80,58g | Kolh.: 186,13g.
Frukost: Laranjas, Morangos, Realvalle Fiambre Peito de Peru, Milbona Queijo Quark, Lidl Tostas Integrais de Centeio. Lunch: Pepino (com Casca), Lidl Hambúrguer, Tomates, Alface, Azeite, Sopa de Legumes. Middag: Milbona Queijo Estilo Grego, Tomates, Batata Doce, Azeite, Pimentões Vermelhos, Grelos, Continente Espargos Verdes, Cenouras, Jumbo Queijo Emental, Cogumelos. Snacks/Annat: Pingo Doce Bolacha Maria, Uvas, Pastel de Feijão, Pingo Doce Pastel de Nata, Bicentury Tortilha de Milho, Milbona Skyr Pêssego e Maracujá. mer...
|
|
1971 kcal
|
Träning:
Stående - 4 timmar, Sittande - 6 timmar, BodyPump - 35 minuter, Vila - 5 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
|