Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2018
|
71,8 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1547 kcal
|
Fett: 54,84g | Prot: 59,94g | Kolh.: 213,27g.
Frukost: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), chili sauce, Jalapenos, kühne essig, wasabi, leerda, Original Ofenschinken, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Heidelbee, Apfel, Mangos, Kiwi Fruit. Middag: Frühlingszwiebeln, Randen Salat, Essig, Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten, Römersalat, Grüne Erbsen (Gefroren), Blumenkohl, Lauch, brokkoli, Parmesan (Gerieben), Butter, Karotten, Weißes Mehl, Milch. Snacks/Annat: Dar-Vida Choco Au Lait. mer...
|
|
2448 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|