|
Сегодня: бедро -57, обхват бёдер- 102, талия -67. Вес 62,9кг
|
1553 kcal
|
Fett: 60,11g | Prot: 74,32g | Kolh.: 181,08g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Каша Дружба на Молоке. Lunch: Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Гречка Отварная, Гуляш из Свинины. Middag: Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Лечо, Sondey Вафли, Чай, Макдоналдс Рулетики с Творогом, Изюмом и Курагой (3), Макдоналдс Капучино (0,3 L), Победа Конфета Мишки в Лесу, Магнит Яблоко, Магнит Банан. mer...
|
|
1649 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|