|
少し減ってた😊✨
合計10kg減量達成❣️
|
66,4 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1603 kcal
|
Fett: 52,06g | Prot: 132,58g | Kolh.: 150,54g.
Lunch: セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, ソヤファーム 豆乳で作ったヨーグルト, ローソン サラダチキンスモーク, ザバス ミルクプロテイン, 紀文 調整豆乳. Middag: 肉豆腐, おかめ納豆 ひきわり納豆, サラダ, みそ汁, ご飯, ローソン 豚ロースの味噌焼き. Snacks/Annat: ザバス ホエイプロテイン100 バニラ味, 明治 おいしい牛乳 (200ml). mer...
|
|
1633 kcal
|
Träning:
Vila - 18 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
soccer-korea.27173715 's vikthistorik
|