|
пп-Панчо
|
1701 kcal
|
Fett: 42,91g | Prot: 154,39g | Kolh.: 181,87g.
Frukost: ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), Now Omega-3, Вареное Яйцо, Торт Панчо (Пп). Lunch: Мёд, Булгур Вареный без Масла, Куриные Грудки (Запеченые), Now Omega-3. Middag: Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Активиа Термостатная, Куриные Грудки (Запеченые), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Салат из Крабовых Палочек (без Заправки), Ostrovit Протеин Тирамису, Now Omega-3. Snacks/Annat: Голден Яблоко, Сыр Домашний, Пучах Хлеб Заварной, Кабачковая Запеканка с Гречкой, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Тыква Запеченная, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mer...
|
|
2365 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|