Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2018
|
106,8 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1567 kcal
|
Fett: 48,41g | Prot: 74,86g | Kolh.: 213,53g.
Frukost: Carambola. Lunch: Lacta Ouro Branco, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Coxão Mole, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Antepasto de Berinjela, Nestlé Iogurte Grego Light Morango. Middag: Cuscuz (Cozido), Ameixa Seca, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Grego Tradicional, Italac Leite Desnatado. Snacks/Annat: Qualitá Uva Red Globe. mer...
|
|
2757 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Diska - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|