Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2018
|
51,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1543 kcal
|
Fett: 73,03g | Prot: 76,44g | Kolh.: 154,80g.
Frukost: Roma Sari Gandum. Lunch: Salak, Nasi Putih, Pare, Tempe Orek, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Ultra Milk Low Fat High Calcium. Middag: Salak, KFC Chicken Breast Original Recipe. Snacks/Annat: Gery Saluut Malkist, Gery Saluut Malkist, Bakpia, Kentang Goreng, Salak, Salak, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). mer...
|
|
2089 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 35 minuter, Cykling - 33 minuter, Zumba - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
syifazahraf 's vikthistorik
|