|
Что думаете по поводу такого расчета бжу?
|
1128 kcal
|
Fett: 32,75g | Prot: 71,59g | Kolh.: 144,66g.
Frukost: Чернослив, Овсяно-Перлово-Пшенично-Ржаные Хлопья, Масло Сливочное 72,5%, Кофе (Растворимое), Клетчатка. Lunch: Сало, Гречка Отварная. Middag: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%, Киви, Кофе (Растворимое). mer...
|
|
 Kommentarer
плохое бжу, жиров мало и углей
17 mar 18 av medlem: TatsiankaB
|
Жееестьььь, тут только белков достаточно
18 mar 18 av medlem: krishtal.lena
|
Я выставила свое бжу 60г жиров, 90г белка, 140г углеводов. Я думаю это оптимальный вариант.
18 mar 18 av medlem: olgav2910
|
19 mar 18 av medlem: 4ystaja
|
Слишком мало жиров и углеводов.
19 mar 18 av medlem: Mila_Y
|
Слишком мало жиров и углеводов
19 mar 18 av medlem: Mila_Y
|
Ольга, вы есть в Инстаграм? Хочу с вами одной информацией поделиться.
19 mar 18 av medlem: aanastasia_25
|
20 mar 18 av medlem: olgav2910
|
20 mar 18 av medlem: alikevichelena
|
У меня как-то совсем не так
Я себе поставила 200 белка,150 углеводов и 40 жиров
26 mar 18 av medlem: safrankova93
|
Смело ставьте 2 г углеводов на кг своего веса, 1,5-2 г белка и 1 г жиров)
26 mar 18 av medlem: olgav2910
|
Оль, нормально тут все) может чуть углеводов больше, а так все ок )
Достаточно жиров, для организма и 0,5гр на кг достаточно. Просто дают больше для подстраховки.
Ты ж все уже должна знать )
27 mar 18 av medlem: Martaoss
|
Марта привет. У меня немного всего побольше, по этой схеме маловато каллорий получается, а так нормальная, просто добавить всего чуть больше 😊
28 mar 18 av medlem: olgav2910
|
нормально жиров, как дойдет до 62кг, можно будет увеличить чуть жиры
28 mar 18 av medlem: Nastya15064
|
А я не умею расчитывать,поэтому и какая то хрень у меня получается😣
28 mar 18 av medlem: anacernak599
|
28 mar 18 av medlem: Supermebary
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olgav2910 's vikthistorik
|