|
Всем привет!
Мне 19 лет и я решила похудеть и за одно научиться правильно питаться. Худеть я пытаюсь очень давно, но безуспешно)
4 месяца назад я родила и худеть почему-то стало легче.
До беременности я весила 87 кг🤦🏼♀️, измерения тела я тогда не сделала и не могу сравнить на сколько я изменилась с тех пор.
Мой нынешний вес - 69,4 кг 😕
Плечи - 98
Грудь - 100(кормлю грудью)
Талия - 81
Бедра - 97
Мечтаю весить 50 кг 😍
Для достижения своей цели 🎯 хожу в тренажёрный зал, а сейчас решила ещё и питанием своим заняться.так я сюда и попала)
|
2252 kcal
|
Fett: 97,52g | Prot: 113,87g | Kolh.: 232,71g.
Frukost: Творог 5%, Медовая Долина Мед Гречишный, Коровкино Молоко 2,5%, Nestle Fitness. Lunch: Котлета Домашняя, Гречка Отварная. Middag: Зеленый Луг Сметана 10%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сваренное Вкрутую Яйцо, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Соленые Огурцы с Укропом. mer...
|
|
2322 kcal
|
Träning:
Amning - 1 timme och 20 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Situps - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
|