dareckcerpafit18 's dagbok, 17 mar 18

Claro cuando has sido delgado toda tu vida las cosas son mas sencillas. 

JAJAJA éste loco de arriba no sabe que uno mismo se hace la contextura, y que no existe la gente que "no puede bajar de peso por su tipo de cuerpo" xD  

Es lo que hay bro, gente que trata de bajar de peso rápido sin saber el daño que se harán... Lo que si es verdad que hay gente que puede comer más y no subir de peso, pero no es excusa por el % Graso de cada uno, eso lo determina el estilo de vida  

Pero 1000 kcal, no es nada sano, puede provocar desnutrición, problemas hormonales, etc.. 

no es tan facl todo para los delgados, tienen que comer mucho para ganar masa muscular, por otra parte las mujeres muy pequeñas si tenemos mantenimiento muy bajo, en mi caso yo entreno harto y gano masa comiendo 1400 xd onda mi mantenimiento esta como en 1200 haciendo deporte. si quisiera bajar grasa tendría que comer como mil y no estaría desnutriéndome saludos 

Y acaso vives postrada, no estudias? No trabajas? No quemas más calorías aparte del ejercicio?  

que pesado, soy super activa pero muy pequeña de tamaño, si comiera en porciones grandes me iría a la shit, ni siquiera me mantengo muy delgada porque estoy haciendo volumen . en el gym y en la reebok hay de esas balanzas de bioimpedancia (no me gustan mucho prefiero medirme con caliper y al ojo la grasa), pero las dos me arrojaron mantenimiento entre 1140 y 1200 xd (yo estime mi mantenimiento pesando todo lo que comía durante varios meses, quería definir con 1350, bajé 0% de grasa y subí 4 kls de musculo en mi "definicion"xd) asi que no deberías ser tan tajante con eso de las mil calorías. si yo fuera sedentaria mi mantenimiento sería mas bajo aun saludos 

por lo mismo que el chico no tiene ningun tipo de fundamentos, solamente es un gordofobico que nos ve como si estuvieramos rumiendo pasto todos los dias. Que asco de gente dios. 

uhh, chico, yo me embarqué en una dieta restrictiva de 3 meses con 1.000 kcal, o 900 incluso. Desórdenes alimenticios, fatiga, mucha hambre y un cuerpo débil, flaco y con grasa fue el resultado! Obviamente me estanqué. Pero recuperé la cordura y estoy alimentándome dentro de mis kcal de mantenimiento (2.000) Así que te doy toda la razón del mundo!  

Gordofobia? Yo? 😂😂😂😂😂 

Depende de la distribución en macronutrientes que le des a esas 1.000 calorías. En un estilo de alimentación tipo cetogénico, por ejemplo, puede que no sea tan descabellado llegar a ese tope. Saludos. 

yo hice una dieta de 900 kcal y baje 15 kg. nunca me estanque ni nada. Andaba mejor que nunca y con mucha energía ya que deje completamente el azúcar refinada 

lo que comas depende de tu estatura, peso, objetivo y metabolismo, no le pidas a una mina de 1.40m, 38 kg, comer lo que tú, eso, saludos! 

En mi caso, tengo una enfermedad autoinmune y me pide que deje para siempre los alimentos que son dañinos para mi cuerpo, además no puedo hacer entrenamientos prolongados por lo que soy más bien sedentaria. Trabajo desde mi casa y sí, me manejo casi siempre entre las 1000 y 1100 kcal. Pero mis sintomas han mejorado considerablemente, mi energía ha aumentado e incluso he ganado masa muscular a la vez que reduje grasa. Soy bajita también así que creo que la cantidad de kcal que uno coma basta con que se nivele con las kcal que uno va a gastar en el día. No es lo mismo para todos. 

1000 calorías es poco aún para alguien sedentario y de estatura baja.. yo mido 1.50 y esas calorías ni si quiera cubren mi metabolismo base.. si estuviera durmiendo todo el día necesitaría alrededor de 1.500 , así que no intenten justificar lo poco que comen ajajaj  

zukiss debes ser muy musculada o estas muy gorda xd 

Quizás te matas en el gym las personas que hacen mucho ejercicios demás que pueden comer eso yo prefiero medirme en lo que como no tengo tiempo de estar tantas horas metida en un gym, en mi caso mido 1,64 y consumo 1300-1400 y tbn hago gym todos los días pero max 40 min y la verdad ando bien no tengo problemas de energía. 

si me matara en el gym necesitaría más de 2000 cal , igual hay caleta de gente haciendo dieta en el gym que van a puro dar la cacha jajaja  

Creo que hacer una dieta restrictiva sirve para bajar de peso, pero no para mantenerlo, se deben cambiar hábitos. Creo que el conteo de calorías importa, pero 1000 calorías de chatarra no es lo mismo de 1000 calorías de comida sana; todos los extremos son malos, la idea es darse un gusto de vez en cuando, cuidarse, no sufrir, comer bien y ejercitarse, suena fácil, pero no lo es , requiere voluntad y respeto por el propio cuerpo. No se insulten, todos vemos las cosas diferentes, cada quién a su ritmo.  

Viejo la gente no sabe, ni comer ni entrenar, no lo enseñan ni en el colegio ni en la U a menos que sea tu carrera, por otro lado internet esta lleno de contradicciones, quizás en vez de pasar criticando y burlándote de la gente que no sabe podrías enseñar y guiarlos y así ser mejor persona y humano y aportar al mundo....;)