emi.done 's dagbok, 16 mar 18

Cena Post Workout
Bistecca di Tonno Fresco con patate alla Paprika
Kcal 560
Carboidrati 52
Proteine 52
Grassi 16

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2510 kcal

Fett: 68,93g | Prot: 185,20g | Kolh.: 280,47g.   Frukost: Perugina Nero Fondente Extra 85%, Rigoni di Asiago Fior di Frutta Fragole e Fragoline di Bosco, Ecor Le Creme Arachidi, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Kiwi, Fragole, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro. Lunch: F.Lli Tomasoni Grana Padano Biologico, Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Barilla Penne Rigate. Middag: Patate Crude, Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Coop Filetti di Tonno a Pinne Gialle. Snacks/Annat: McEnnedy Maple Syrup, Ecor Semi di Lino Dorati, Banana, Myprotein Impact Whey Isolate Neutre, Granarolo Latte alla Nocciola, Rigoni di Asiago Nocciolata, Vitalibre Gallette di Farro, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Philadelphia Active, Stella Montis Bresaola, Esselunga Equilibrio Pane Morbido ai 3 Farri. mer...