Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2018
|
78 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1310 kcal
|
Fett: 54,83g | Prot: 105,23g | Kolh.: 100,25g.
Frukost: Banane, Milbona Quark 20%. Lunch: Güldenhof Hähnchenbrust-Streifen, Eisbergsalat, Rotkohl, Möhren, Aldi Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Middag: Knorr Balsamico Dressing , Philadelphia Leichter Genuss Kräuter, Kraft Miracle Whip Balance, Kirschtomaten, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Hofburger Gouda, Avocado, Aldi Eiweißtoastbrötchen. Snacks/Annat: Sarotti No. 1 85% Edelbitter, Snegballs, Babybel Mini Babybel Light. mer...
|
|
2016 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Gymondo - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|