|
Как набрать вес? Срочно!! Помогите пожалуйста 😭😭😭😭😭😭
|
1299 kcal
|
Fett: 55,12g | Prot: 78,89g | Kolh.: 117,46g.
Frukost: Рафаэлло Конфета, Семейка Озби Баранки, Китбай Сайра в Томатном Соусе, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Семейка Озби Баранки, Творог 5%, Сосиска Индейки, Жареное Яйцо без Жира. Middag: Елинский Пищевой Комбинат Каша Перловая с Говядиной "Домашняя". Snacks/Annat: Коровкино Кефир 1%. mer...
|
|
 Kommentarer
Высчитываете норму калорий для вашего веса и прибавляете к ней калорий для профицита, кушаете правильную еду на вашу калорийность
16 mar 18 av medlem: anannenkova
|
Может быть вам с родителями лучше обратиться к специалистам ?Вес давно падает ,проблемы со здоровьем появились .
16 mar 18 av medlem: belka100380
|
Я ем ооооочень много, а толку нет!;;(((
16 mar 18 av medlem: elyaaaaaaaaaaa
|
Побольше хлеба кушать. Все с хлебом.
26 mar 18 av medlem: summit77
|
Попробуй наедаться до плотности в животе. Исключи частое употребление овощей, замени их макаронами, картошкой (плотной пищей на основе белой муки). Ешь булку, хлеб, мясо. Я заметила, что от булки быстро поправляешься
Если есть много овощей, то эффекта не будет, т.к. они достаточно мачугонные.
Постарайся меньше нервничать и не переутруждай себя. Возможно твой малый вес из-за недостатка мышечной массы. Сходи в спорт зал и качайся 😊 У меня, если честно, также была проблема. Спас тренажёрный зал.
27 mar 18 av medlem: 1polinaaa
|
Орешки в помощь и жирна молочка
27 mar 18 av medlem: Nina_An
|
27 mar 18 av medlem: Bender Rodriguez 88
|
Ореховая паста желательно с сахаром, мед, макароны, мучные изделия, газировка. вообще лучше всего сходить к врачу.
02 apr 18 av medlem: nona-noch
|
Мясо баранина, свинина, утятина
02 apr 18 av medlem: nona-noch
|
+79999709216. Звони помогу набрать вес
03 apr 18 av medlem: kate0222
|
есть много и контролировать себя по дневнику
03 apr 18 av medlem: lesnaja_julia
|
посмотрела ваш дневник, последние 3-4 дня у вас высокий калораж. Мы только не знаем, как долго вы на повышенном. Возможно времени еще немного прошло. Вес возвращается также медленно как и спускается, особенно когда это нужно (закон подлости)
03 apr 18 av medlem: lesnaja_julia
|
03 apr 18 av medlem: elyaaaaaaaaaaa
|
elyaaaaaaaaaaa, питайтесь еще одну неделю в таком режиме, потом посмотрите, если есть хоть какие то минимальные сдвиги в весе, значит все верно
03 apr 18 av medlem: lesnaja_julia
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elyaaaaaaaaaaa 's vikthistorik
|