Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2018
|
58,6 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1719 kcal
|
Fett: 50,92g | Prot: 155,84g | Kolh.: 172,38g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Цельное Молоко, Сушеный Ананас, Dolce Granto Сыр Пармезан, Куриное Филе, Тушеное с Овощами, Банан, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Natrol Omega-3 Fish Oil, Вареное Яйцо. Lunch: Шампиньоны с Овощами, Гречка Отварная на Воде без Масла, Now Omega-3, Мёд. Middag: Сушеный Ананас, Скумбрия Запеченная, Активия Йогурт Натуральный, Ostrovit Протеин Тирамису, Куриное Филе, Тушеное с Овощами, Картошка Вареная, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Now Omega-3, Глобус Кальмар Отварной. Snacks/Annat: Сахар, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Тыква Запеченная, Пучах Хлеб Заварной, Сыр Домашний, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Голден Яблоко, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, O'Zera Шоколад 97,7%. mer...
|
|
2347 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar, Elliptisk Maskin - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|