DarkMary1984 's dagbok, 15 mar 18

опять я жру выше нормы. говорила я маме "не покупай помело". если у меня помело в доме - челюсть не смыкается... ну вот еще на работе жутчайшим образом нервничаю, и постоянно хочу есть! стараюсь все-таки есть по режиму, а то и желчный подбарахливать начал... в общем плюс полкило опять... опять двадцать пять (то есть 46)

---

1388 kcal

Fett: 31,65g | Prot: 179,45g | Kolh.: 88,05g.   Frukost: Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Просто Зелёный Горошек, Помидоры, Bona Vita Соевый Бефстроганов. Lunch: Haas Витамин C с Лимонным Вкусом, Adriana Макароны Целтнозерновые, Просто Зелёный Горошек, Bona Vita Соевый Бефстроганов. Middag: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Помидоры, Пекинская Капуста. Snacks/Annat: Куриное Филе, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Каждый День Рикотта Сыр, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Белоручка Капуста Квашеная Кочанная, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Волжский Пекарь Хлеб "Волжский" Ржаной Заварной, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Пекинская Капуста, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Брест Литовск Простокваша 2,5%. mer...

1630 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Crosstrainer - 50 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...