Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2018
|
71 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1273 kcal
|
Fett: 54,97g | Prot: 63,15g | Kolh.: 134,73g.
Frukost: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Гречка Отварная. Lunch: Расти Большой Пюре Груша и Яблоко, Здравушка Творог 5%, Solgar Омега-3. Middag: Сыр Российский, Кукурузная Каша, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Варенье. Snacks/Annat: Простоквашино Кефир 3,2%. mer...
|
|
2269 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AngelLika9 's vikthistorik
|