Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2018
|
69,6 kg
Tappat hittills: 37,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1424 kcal
|
Fett: 68,62g | Prot: 129,94g | Kolh.: 83,74g.
Frukost: Biotech USA Iso Whey Zero, Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. Lunch: DIA Queso Azul, Brócoli, Aceite de Oliva, Rústico Cabeza de Lomo. Middag: Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Clara de Huevo, Huevo, DIA Atún Claro al Natural, Brócoli. Snacks/Annat: Mercadona Jamon Serrano, Aceite de Oliva, Pan Integral. mer...
|
|
2266 kcal
|
Träning:
Correr - 28 minuter, Entrenamiento espalda y triceps - 52 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elirapallo 's vikthistorik
|